“你认为最好的生活状态是什么样?”知乎上点赞数第一的回答是两个字

摘要: 理由很简单

在知乎上有个很火的问题:“你认为最好的生活状态是什么样?”


点赞数第一的回答是:自律


理由很简单,自律的人能够很好地掌控自己的生活和工作,往往比一般人更加优秀。


但当你开始尝试自律时,会发现过程太艰难。


说好今晚不熬夜,10点就关灯躺床上的你,还是刷微博、朋友圈刷到了半夜。


想着明早5点半起床、健身,下午看书...第二天醒来就到了中午12点。


为了瘦成一道闪电,每天喊着要减肥,却总是忍不住多夹一块肉。事后又开始恨自己不争气,光说不做。



或者就是给自己列了一系列行动清单,有数不清的待办事项与截止日期,活生生地把生活过成了一张Excel。高强度的连转轴,没坚持多久就崩了。


这哪是自律,简直是自虐啊。


想要靠自律让自己变得更好,但坚持的过程却很痛苦,跟自己撕扯,跟生活较劲。



把行动变成习惯,是自律的不二法门

也让他从“书虫”,成为人人称羡的跨界才子


对比那些因为自律走上人生巅峰的名人大咖们,你是否停下来思考过:


为什么你付出了很多行动,却还是在原地打转?


你可能认为,只要付出了行动,就可以变得更好。所以拼命制定计划、买书、报班、学习新技能...


却唯独忘了一件更重要的事情——了解行动背后的心理动机,掌握其中的规律、方法,形成自然的“习惯”。

 

当一件事成为习惯,就根本不需要坚持,它会像呼吸一样自然。而当你积累了越来越多优秀的好习惯,你的人生也会发生质的改变。



就像接下来要说的这位大咖,他不仅行动力极强,还善于用方法把行动变成好习惯,让曾经迷茫的自己从平凡走向优秀。

他就是刘轩,一位在很多领域都非常优秀的跨界达人。


而在今天,他带来了一套新的心理学课程专门教你把行动变成习惯:《教你巧用心理学,培养改变自己的7大习惯》。


毕业于哈佛大学心理系博士班的他,也是畅销书作家、译者、台湾时尚电音教父、创意广告人、演讲家...还曾获得第二季《我是演说家》全国总冠军。



在旁人眼中,他是人生“赢家”。但他坦言,曾经的自己也和大多数人一样,在实际的生活和工作中,存在很多困惑,甚至止步不前。


从职场小白,到各个领域游刃有余的“赢家”

他用好习惯改变自己,掌握人生的主动权


刚从哈佛回到台湾时,他选择了一家广告公司开始了自己的职场生涯。


刚工作时,为了适应公司短平快的节奏,他给自己制定了很多行动清单:


每天5点半起床学习行业知识、晨跑半小时、晚上加班2小时...为了锻炼自己的能力,硬着头皮同时接下多个策划案,结果连续几个周末都在通宵赶工。



一开始同事都夸他很上进,但没过多久,他就坚持不下去了。


长期的体力加脑力消耗,他的工作状态变得越来越差。反应慢、注意力不集中,还经常出错、返工。焦头烂额忙了一天后回到家,就瘫倒在床上,恶性循环。


更要命的是,连自己的生活都受到了影响。


父亲刘墉看他整天忙来忙去,把自己搞得团团转,大惑不解:“你整天到底在忙什么?”



“我整天在忙什么?”刘轩也反复追问自己,“哈佛的繁重学业,都可以hold住,为什么一份工作,就把自己搞得那么累?”


他开始停下来用心理学理论对照自己,发现靠一厢情愿的勤奋和意志力来行动,不仅过程会很痛苦,也往往坚持不了多久。


但如果将行动变成一种自然的习惯,就轻松多了。



于是,他用心理学理论去研习自己的行动清单,分析背后的心理动机,去总结行动过程的规律和方法,再在工作中矫正、践行。


逐渐摸索出了一套有效的方法,将行动培养成习惯:


增强意志力的习惯:顺应人的天性,用科学的身心能量管理,让坚持更轻松;


断舍离的习惯:清理和创造自己的空间,让做事效率提升一倍;


高度专注的习惯:用“心流”的理论做事,让自己十二分地投入;

...


这些习惯,让他在各个领域里都能用自己擅长的方式去对待,并做得不错。


很快他就从一名广告文案做到了品牌顾问,并先后服务了奔驰、奥迪、惠普、Intel、YouTube等知名品牌。



此外,他还受邀拍摄微软Surface广告,担任Cartier、Dior、Jaguar、Coach等国际知名品牌的音乐总监

也成为睿智的新锐作家。先后出版《属于那个叛逆的年代》《寻找自己》《放任心中的100次流浪》等畅销书。


《助你好运》一书更是长期霸占台湾图书畅销榜,被李开复誉为少见的“增加人们的积极情绪”的心理学著作。


也成为敏锐的主持人和演讲家。常年在台湾飞碟电台做艺术访谈,主持电视节目“天南地北轩”,三次登上Tedx的舞台。2016年,参加北京卫视《我是演说家》节目,一举获得全国总冠军。



虽然在不同领域内频繁切换,但现在的他,不仅不再被工作束缚,反而每天早上起床都会觉得很幸福,很有动力。


很多人都很好奇,为什么同样在有限的时间和精力里,他可以做到这一切?


他说:“当你掌握行动背后的规律和方法时,你就能清楚地知道,如何去一步步实现目标。”



近年来,年逾不惑的刘轩发现,很多年轻人仍然遭遇着自己曾经的苦恼,不断行动却很低效,不断自律却很痛苦,缺乏有效的方法让自己的行动更有力。


而深谙心理学的刘轩更知道,要培养出强大的自律能力、行动能力,必须从7个有效的心理习惯入手,才能让一个人从根本上反转自己的生活状态乃至人生状态。


正在行动却限于迷茫和瓶颈的人那么多,他很想帮点忙。所以他再一次来到了十点课堂,与你分享他的心得。



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