今日寒露|备孕女性暖宫很关键哦

摘要: 暖宫提高自然受孕率很关键!

寒露到了,感觉冬天越来越近了,秋冬季节,除了日常注意之外,女性暖宫很重要,准妈具有好的身体状态才能生出健康的宝宝哦~


“暖宫”是女性保健的重要部分。“寒露”过后,天气日渐转凉,很多女性也渐渐出现了“冻手冻脚”的情况,专家表示这很可能是宫寒在作怪!宫寒对女性危害极大,尤其对于要备孕的女性来说,备孕务必先暖宫!你是宫寒体质吗?调理宫寒6大招!


  注意:宫寒会影响怀孕!

很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵。没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。那么宫寒的女人该如何调养呢?来学学下面的6大招。

调理宫寒6大招 备孕女性可以这么做:

(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生。

(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

(3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状

(4)例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

(5)防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合:多喝热汤,补血药膳助化瘀;多多泡脚,睡好午觉学静养。

(6)不要熬夜。晚上23点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。如果继续熬夜,就会耗损人体的阳气,第二天阳气不足,就打不起精神了。

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